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甜到生病！「純果汁」喝多恐增早死風險 比汽水還糟
許多民眾都認為，市面上的混合果汁大多添加香料，要選就選100%純果汁，不過美國1項刊登於《美國醫學會學術期刊》(Journal of the American Medical Association，JAMA)研究指出，要是喝太多果汁，即使人氣商品便宜是純天然，依然會提高早死風險，甚至比飲用汽水更可怕。
據愛爾蘭《獨立報》報導，美國埃默里大學(Emory University)和康奈爾大學(Cornell University)共同研究發現，純果汁提供給人體的糖分其實與含糖飲料差不多。研究員以問卷調查1.3萬人飲用含糖飲料及純果汁的習慣，經過6年追蹤，當中有1000人死亡，而168人死於冠狀動脈疾病。
參加者平均1天從含糖飲料攝取8.4%所需熱量，純果汁為4%，研究員發現，若將1天攝取熱量的1成歸為「大量飲用」，屬於大量飲用者如果每多喝360毫升含糖飲料，死於「任何原因」的風險將增加11%，然而多喝360毫升的純果汁，風險則增加24%。
「過量飲用純果汁也會增加早死風險，甚至比飲用汽水更可怕。」英國雷丁大學營養及健康學系副教授庫恩勒(Dr Gunter Kuhnle)解釋，不少人覺得純果汁比飲料更健康，事實上純果汁除了提供維他命、纖維外，含糖量其實相當高，建議每天飲用量別超過150毫升，才不會對身體造成負擔，增加早死風險。
美國小兒科學會(AAP)及美國政府公布的「美國人飲食指南」建議，1至6歲幼童每日的果汁攝取量限於170毫升；7歲以上兒童、青少年與成人則不應超過約227毫升。也有營養學家指出，比起「飲用」更應注重「使用果汁」，由於果汁含有維生素和礦物質，少量的純果汁能夠產生汽水所沒有的效益。
實習編輯／陳冠宇
可樂、皂液沖洗陰道避孕？醫：太危險
生活中心／綜合報導
網路流傳「用水、皂液或可樂之類的液體沖洗陰道，可以沖走精子而達到預防懷孕的效果」，事真的嗎？有醫師說，雖然理論上或許說得通，但風險太高，直言「太危險了」，還會有感染的危險，建議想要避孕還是要採取使用避孕藥或保險套等方法較為保險。
▲（圖／翻攝自PIXABAY）
根據《自由時報》報導，高雄醫學大學附設醫院婦產部主任龍震宇指出，理論上來說，陰道是屬於酸性環境，以可樂、皂液或是水之類的液體沖洗陰道，有機會因此轉變為鹼性環境，可能達到消滅精子的目的，但類似作法實在是「太危險了」，恐怕無法完全地阻絕受精，還可能會造成感染。
龍震宇建議，避孕最有效的方式，還是以避孕藥、保險套、結紮為主，避孕率可達至9成以上。並呼籲，民眾別輕易嘗試網路流傳未經證實的偏方。（編輯：楊晴雯）
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