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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究:大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎?近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示,每日午餐後午睡1小時,不僅能提高記憶力及思維能力過年送禮推薦團購熱門商品,還能讓大腦年輕5歲,長時間,更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導,該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作,以2974名65 歲以上的民眾為調查對象,透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7%的受試者有午餐後睡午覺的習慣,平均睡眠時間約1小時;而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者,尤其在記憶及認知能力方面,相差了4至6倍,大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明,人體大腦會在睡眠時進行修復,而午休小睡可讓大腦暫時休息,但午睡過多可能影響夜間睡眠,讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時,且以淺層睡眠為主。
109歲人瑞老奶奶過生日 陪伴是最好的禮物
住在美國蒙大拿州的109歲人瑞老奶奶塞爾夫(Helen Self)在生日當天與家人到一家餐廳用餐,不僅餐費全免,還倒賺了1.25美元。塞爾夫表示,自從滿100歲後,每年過生日都獲得100%折扣優惠,吃大餐都不用錢。
蒙大拿俱樂部(The Montana Club)餐廳,長期以來推出壽星年齡的生日折扣活動,例如有客人到餐廳慶祝20歲生日,壽星本人就可獲得20%的折扣。日前高齡109歲的塞爾夫與家人到餐廳慶祝生日,不僅被請吃大餐,連餐廳老闆都親手遞上1.25元美金。
塞爾夫表示,她最後一次自掏腰包在這家餐廳吃飯已經是2008年的事了,當年她99歲生日。自從她100歲後,就沒有付過錢了。根據蒙大拿州人口統計資料,塞爾夫是該州最長壽的居民。
不過最酷的慶生活動還不是被請客吃大餐,而是有一群意想不到的老朋友陪你過生日。
住在美國佛羅里達州基西米市(Kissimmee)有一家人,為了給高齡90歲老奶奶一個難忘的生日驚喜,把她許久不見的親友們從老遠帶到她的面前。
這家人為老奶奶準備「3個」生日禮物,其中就是好多年都不曾有機會見到的親姐妹。沒想到生日禮物「走出來」後,老奶奶瞬間老淚縱橫,衝上前抱著許久未見的親人們。這溫馨的場面也讓在場的人跟著喜極而泣。
家人們表示,老奶奶上了年紀,行動力大不如從前,很多好友或至親年復一年逐漸失去聯絡,甚至連道別的機會也沒有。能夠安然地竹難與昔日親友再碰面,根本是一件可遇不可求的事。於是家人們決定讓老奶奶在身體仍硬朗的狀況下,與親友話家常。
其實一個心意的傳達,或者簡單的陪伴,就是給最愛的人,最珍貴的生日禮物了。(艾以琳/綜合外電報導)







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