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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「差點以為要死了！」 屋久島登山客驚險脫困
日本鹿兒島縣的屋久島，降下50年來最大豪雨，因為山區土石崩塌，314名登山客一度受困，幸運獲救後說差一點以為要死在山上.....，度過驚魂一夜，幸好隔天日本派出自衛隊，全數平安獲救。登山客脫困時說：「差一點以為自己要死在山上！」
載送遊客的巴士抵達屋久島警察署，遊客歷劫歸來，所有人如釋重負。
獲救遊客：「有2、3次覺得有生命危險折扣情報超值推薦。」
受到溼暖空氣影響，18日日本九州鹿兒島縣屋久島町降下50年來破紀錄的豪雨量，卻也傳出災情。
當地居民：「就像超大桶子倒下來的雨一樣。」
山區土石崩塌一度有330人受困山區，其中有314名登山客，被困在世界自然遺產，屋久島神木「繩文杉」的荒川登山口，礙於天候不佳，被迫在山中過了一夜。
19日日本自衛隊展開救援行動，因為直升機進不去，登山客只能徒步離開。
登山客走過瀑布下方，經過山洞、走過河水湍急的吊橋。
登山客手緊緊拉著繩索，冒險橫渡湍急河流，靠著當地縣警和自衛隊員協助下，全員終於平安獲救。
獲救遊客：「雖然覺得有點冷但還有精神，拖大家的福。」
獲救遊客：「真的好可怕啊，以為自己要死了。」
驚險獲救的登山客疲憊全寫在臉上，也體會到大自然的力量有多可怕。
便祕使骨盆底肌衰退！婦科專家睡前喝熱水等5招改善便祕
【早安健康／原田純、達野百合子∕指導、監修（助產士、針灸師、護理師）】問題9 便祕
女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。
阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
預防便祕的健康TIPS
- 睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
- 餐後，以常溫水將優格稀釋6～8倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
- 早上取10～20顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
- 睡前喝一杯熱開水。
- 早上起床後，飲用1～2杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。
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本文摘自《圖解 陰道保養全書》／原田純、達野百合子∕指導、監修（助產士、針灸師、護理師）／野人
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