【熱銷商品】萬用投影器-GKWire Dongle手機螢幕投影棒"最便宜
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【萬用投影器】GKWire Dongle手機螢幕投影棒
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「童顏」濾鏡夯！藝人瘋回春萌 粉直呼可愛
最近應該常在臉書、IG等地方，看到朋友玩「童顏」濾鏡嗎？就連藝人也迷上這股風潮，包括楊丞琳、愷樂，甚至饒舌歌手都玩瘋！不少粉絲彷彿看到偶像幼兒時光直呼可愛！
藝人楊丞琳：「請問一下我到底前一晚，吃的有多多，為什麼我只是變肥啊。」
洋娃娃般的大眼睛，雙頰還長出「嘴邊肉」，楊丞琳大玩APP的「童顏」濾鏡，笑說自己竟然是臉頰變腫，還說為什麼其他人那麼可愛，笑翻一票網友，不過最近這「童顏」濾鏡有夠夯，吸引不少藝人來嘗試。
莎莎、愷樂：「我們要錄綜藝節目了，嗨嗨，啊，童顏。」
愷樂也迷上童顏濾鏡，錄節目之前還揪旁邊的莎莎，一起自拍影片特價商品，兩人都變成小朋友臉蛋，讓莎莎驚呼好可愛。
頑童小春：「昱榕(瘦子)哥哥，你有沒有50塊，我要吃冰淇淋。」
「頑童MJ116」的成員小春還喊出成員「瘦子」的本名，用「臭林呆」的咬字，叫出「昱榕」哥哥買冰淇淋，同是饒舌歌手的太太呆寶靜，傻眼表示「我兒子長大以後，該不會變成這樣吧，好擔憂。」
藝人鄧紫棋：「緣分讓我們相遇亂世以外，命運卻要我們危難中相愛。」
香港鐵肺歌后鄧紫棋，不僅變童顏，還用娃娃音，唱自己的歌曲「光年之外」，都讓粉絲大呼可愛，而除了APP很夯之外。社群APP也效法IG推出新功能。
不少人喜歡在IG使用「限時動態」功能，沒想到現在LINE也跟進，推出包含影片、照片或純文字，和IG相同3種限時動態，都會在24小時內就會消失，是否搶掉部分社群使用客群，就看消費者買不買單。
健走後喝牛奶 一次補足蛋白質、醣類
（優活健康網編輯部／綜合整理）誕生於1997年的「熟年體育大學」，是專為中高年齡者開設的健康運動教室，至2018年為止已經走過21個年頭。在這段期間，我們開發出更有益健康的步行運動─間歇式健走。近幾年來，更有一項能讓我們自豪向大家推薦的研究心得，那就是—「在間歇式健走後的一小時內，喝下一杯牛奶，就能有效提升肌力，並預防熱衰竭！」
間歇式健走運動之後 最需要修復肌肉受損
從專業的角度來解釋，就是：「在略感辛苦的運動之後，補充牛奶中所含的『乳蛋白＋醣類』等營養素，就可提升因運動而受傷的肌肉組織的修復作用，進而增加身體的肌肉量。」換言之，若想活化肌肉的機能，就必須在運動後一小時內喝下一杯牛奶。
不同一般按照自己步調慢慢走的健走運動，間歇式健走可確實活動到大腿等下半身部位的大肌肉。在實踐間歇式健走時，肌肉會大量消耗儲存於人體中的能量來源─ＡＴＰ三磷酸腺苷，使肌肉組織的活動更加活絡。運動結束後大約一小時期間，是肌肉修復受損組織的重要時段。在這段期間，人體內名為「葡萄糖載體」的組織會加強作用，幫助肌肉積極吸收蛋白質（胺基酸）與醣類（葡萄糖）。
運動後基礎代謝率高 喝全脂牛奶也無妨
換句話說，這是身體最需要蛋白質與醣類的時機，只要在這時均衡攝取含有這兩種營養成分的牛奶，就能對肌肉直接發揮作用。當我們透過研究發現這個機制時，便向松本市民們公開牛奶的這個效用。當時有位女性提出疑問說：「好不容易透過間歇式健走消耗熱量，這時候喝下含油脂的牛奶不會反而變胖嗎？ 要喝低脂牛奶比較好吧？」我們的答案是，不用擔心！
在運動後，除了肌肉本身需要牛奶的養分外，身體的基礎代謝率也提高，就算喝下一大杯牛奶，這些脂肪也不會囤積在體內。換言之，這時候喝進體內的牛奶會用來恢復運動時消耗的能量，因此喝全脂牛奶也沒關係。
根據這個機制，我有預感傳統營養學的觀念會出現重大改變。原本營養學界總是直接標示出一天必需的營養攝取量，但未來可能會根據身體需要每一種營養素的時機，設定出以一小時為單位的營養攝取建議量。如此一來，運動醫學領域和飲食領域的共同合作就能更加深入，我也期待未來會出現更有趣且有益的研究。
最愛喝牛奶！略為辛苦運動之後請喝1～4 杯牛奶
在我們的研究當中，請受驗者每週4次，每次進行30分鐘略感辛苦的運動，並且要求他們在運動後攝取含有「乳蛋白＋醣類」的牛奶等乳製品。如此一來，受驗者的排汗等體溫調節機能便獲得改善，對暑熱氣候的耐受性也變高。那麼，到底該喝多少牛奶才好呢？經常有人問說：「我家的孩子喜歡喝牛奶，不知道能不能讓他們多喝一些⋯⋯」接下來，我們就來告訴大家適當的飲用量。
就目前研究結果來看，預防熱衰竭及運動後身體所需的「乳蛋白＋醣類」的攝取量，20∼30世代且體重約60公斤的年輕人，大約需要20克的乳蛋白與35克的醣類；而高中以下的學生與40∼ 60世代中高年齡者的需求量，大約只要一半。這個分量換算成熱量來看，大約是一日攝取熱量的5∼10％，相當蛋白質攝取量的10 ∼ 30％左右，分量並不算太多。
若將這些需求量換算成牛奶，成年人大約需要喝2∼4杯牛奶，而高中以下的學生與40∼60 世代的中高年齡者則需要喝1∼ 2杯。無論是希望多喝一點還是少喝一點，基本上只要在1∼4杯的範圍之內，都能依個人喜好進行調整。
若是年紀更小的孩童，就可在白天玩耍之後喝牛奶當點心。如果能夠搭配麵包或餅乾，就可同時補充醣類。只要每天持續運動＋喝牛奶的習慣，身體就會慢慢出現變化。因此，與其天氣真正變熱才急著開始喝牛奶，不如天氣轉熱的前幾個月就開始養成喝牛奶的習慣。
（本文摘自／改變走路的方式就可以年輕10歲-每天30分鐘，比慢跑快走更有效的間歇式健走／布克文化）
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