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下面附上一則新聞讓大家了解時事


麻疹境外移入個案多 東南亞威脅別輕忽
麻疹境外移入個案今年明顯增加,累計已31例,又以東南亞國家居多。旅遊醫學醫師林詠青說,臨床觀察,自費施打麻疹疫苗者多是為了赴日,但東南亞威脅更大,民眾不該輕忽。

衛生福利部疾病管制署今天公布,國內新確診2例麻疹確定病例,都為北部20多歲男性,陸續於5月11日至15日間發病、出疹。

其中1例為5月7日公布北部某科技公司群聚個案的同住接觸者;另1例個案4月下旬曾到泰國旅遊,返國後發病,經就醫通報檢驗確診,依個案潛伏期間活動史研判感染地為泰國。

2名個案在可傳染期有公共場所活動史,包含台北市萬華區「西門新宿」、台北市中山區無老鍋(市民店)、桃園市中壢區「華泰名品城」、桃機第一航廈接機大廳、台北市中山區花博公園。

如有出入相關場所的民眾,請自主健康管理18天;如有發燒、鼻炎、結膜炎、咳嗽、紅疹等疑似症狀,請儘速與衛生單位聯繫,由其安排戴口罩就醫並告知接觸史,以降低病毒傳播風險。

今年截至目前國內累計94例,其中63例為國內感染(其中45例為接觸者),31例為境外移入病例(其中27例為本國籍民眾),感染國家為泰國10例、越南8例、菲律賓6例、中國大陸2例、日本、印尼、緬甸、香港及韓國各1例。

根據疾管署統計,今年截至5月20日,境外移入麻疹個案31例為近5年同期新高,過去幾年病例數都僅有個位數。

疾管署疫情中心副主任郭宏偉表示,緬甸截至今年4月累計逾3400例確診,為自2006年以來最高,基於當地具感染風險,疾管署於5月15日提升該國旅遊疫情建議至第一級注意(Watch)。

其他國家的疫情,日本近4週病例數分布以東京都30例為多,其次為神奈川縣及千葉縣;另泰國近期疫情下降,但每週報告數仍超過百例。美國疫情持續,今年累計880例確診,病例集中於紐約市。歐洲及非洲地區分別以烏克蘭及馬達加斯加疫情最為嚴峻。

疾管署防疫醫師林詠青表示,根據臨床觀察,近期到旅遊醫學門診施打麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗者都以旅日民眾為多;但疫情更為嚴重的東南亞卻被忽視,提醒民眾,若計畫到東南亞旅遊洽公,應評估補接種疫苗的需求。

麻疹傳染力強,疾管署提醒,民眾前往麻疹流行地區,或出入人潮密集公共場所,應戴口罩以降低感染風險。此外,避免帶未滿1歲或未接種MMR疫苗的幼兒至流行經典產品網路人氣產品top10地區;如需攜6個月以上未滿1歲的嬰兒前往,可於出發前帶幼兒自費接種1劑MMR疫苗。(中央社)


 起床前9個伸展,喚醒全身循環、點燃一天肌力!



【早安健康/萊克奚‧威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)】起床喚醒身體課表

長時間睡眠之後,為了紓緩僵硬的肌肉,以及恢復身體的正常循環,可以採用這個起床喚醒身體課表。此課表從剛睡醒還躺在床上就可以開始,對於常受腰痛困擾的人來說是很理想的選擇。接著坐在床邊與起身完成另外幾個上半身的伸展動作,可以達到放鬆上背、頸部與肩膀的效果。

起床伸展運動動作



1. 仰臥全身伸展
採仰臥姿,雙臂朝頭部後方伸長,掌心相對交握。然後掌心外翻,且趾尖朝上伸直,將身體拉長。維持20秒。

2. 單腿抱胸
採仰臥姿,將右腿抱於胸前。左腿打直,膝蓋下壓盡量貼近地面。接著換邊重複相同動作。維持20秒。

3. 雙腿抱胸
採仰臥姿,將雙腿環抱於腹部。然後以下背為軸,身體稍微左右擺動。維持20秒。

4. 基本仰臥扭轉
採仰臥姿,雙腿彎曲將雙腳平踩於床面或地板。雙臂向肩膀兩側伸直,掌心朝上。雙腿向左側壓低做伸展放鬆。接著換邊重複相同動作。維持30秒。

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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》/萊克奚‧威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)/旗標








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