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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常好物分享人氣產品排行榜會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
亞培風暴／液體營養缺貨免恐慌 粉狀營養品也能替代
亞培安素爆出變質問題，風暴越演越烈，截至目前為止，全台已經下架264多萬罐，雖然亞培出面滅火，指出其他產品安全無疑，但在這場風暴下，也已經讓消費者對於亞培投下不信任票，除了原先下架的6款產品外，周邊的商品也連帶被拖累。
這波被下架的營養品，從洗腎患者、灌食病患，以及年長者使用的都涵蓋在其中。在高齡化社會下與國人健康意識抬頭下，營養品越來越受到注意，而液體營養品對於老年人、照護者來說，省去沖泡的麻煩，食用時相當便利，這也造就液體營養品在市場廣受歡迎。
對於長期仰賴營養品者來說，營養食品不僅能夠幫助補充營養，有時更成為治療的最佳輔具；然而，民眾急需尋求相關液態品替代品，這也讓液體營養品出現缺貨潮，讓不少消費者人心慌慌，憂心無法找尋到適合的替代品。
粉狀營養補充品在質性上較穩定，相較之下較不易變質，還能按照個人的需求做調整，達到營養均衡。（圖／益富提供）
事實上，民眾不用太過驚慌，國內有眾多的品牌能夠替換，目前各醫院營養部門，皆在衛生單位公告六大產品下架後48小時內，將病人治療餐及管灌飲食，以自製的天然管灌配方或其他廠牌的配方取代。除了液態的營養補充品外，市面上也有許多粉狀似的營養補充品能夠做替代，益富便表示，粉狀營養補充品在質性上較穩定不易變質，例如：益力壯高氮經典、益力壯經典、益力康高纖等等。
由於液態營養品一旦開封即須馬上飲用，且容量及成分比例固定，若需控制熱量或因特殊營養需求調整比例，則較難作彈性調整；益富表示，相對來說，粉狀的營養補充品，雖然多道沖泡程序，但更能夠按照需求者每日的健康狀態，按照個人每日的需求做調整，更能達到營養均衡。
最重要的是，無論是選購粉狀或液狀的營養補充品，消費者在選購時務必先看清楚產品的成分與來源；同時，若發現產品包裝有破損、凹陷等狀況，即應馬上停止使用並向廠商洽詢。另外，如果對於使用補充營養品有任何疑問，可向專科醫師、營養師進行諮詢，並按照個人體質與健康狀況做調整。
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