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下面附上一則新聞讓大家了解時事


越喝精神越差!「早晨7大地雷」 專家:焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神,都會先來杯咖啡,當作一天繁忙的開始;事實上,睡醒後許多習以為常的行為,當下雖能讓你獲得滿足,卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」,到底哪些原來以前都做錯了?

1. 一醒來就下床
許多人可能以為,鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態,但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出,「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力,建議關掉鬧鐘後,先靜躺1至2分鐘再下床,有助減少一整天焦慮。

2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反,有人習慣鬧鐘響後,按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象,但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示,一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期,每週期約為75至90分鐘,只要你進入睡眠,新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒,長久下來只覺得精神越來越匱乏。


3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機,查看工作代辦事項或朋友傳的訊息,這也許能讓你感到踏實,卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力,引發焦慮,讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。


4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維,但糖分依然還在,一旦少了能減緩糖分吸收的纖維,腸胃就會過快吸收糖分,導致血糖飆升,而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。


5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示,早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋,不吃早餐絕不是個好習慣,由於身體經過整晚睡眠滴水未進,此時大腦需要早餐提供營養,開啟一整天的運作。

6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神,但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害,特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意,且身上若有傷口,熱水恐怕會減緩其癒合速度。


7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜,隔天只能依靠購買限時折扣咖啡獲取短暫的提神效果,偶爾這麼做或許有效,卻無法根源改善自己的睡眠問題,且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環,使自己的身體越來越累。

實習編輯/陳冠宇


 飛達老字號中秋月餅 望月獻禮


中秋很短,思念很長。每逢佳節,那塊小小的金色月餅,都會勾起許多人對隔海之鄉深深的思念。對於很多來美漂泊多年的海外人來說,飛達西餅的中秋月餅不僅僅是一塊餅,更是一種對中華文化銘記於心的傳承。

中秋之際,飛達西餅延續了多年對西餅精益求精理念,奶黃、冰皮近些年大火的月餅更是銷量猛增。與傳統月餅口味不同,這些新式月餅既得到了華人的青睞,也吸引了很多對中華文化美食饒有興趣的美國人的喜歡。飛達西餅的月餅主要包括了豆沙、鳳梨、綠茶等傳統食餡,為大眾中秋必備之佳品。奶黃、冰皮這些高檔月餅也是自享或手禮的上品。

奶黃流香,冰皮綿軟。奶黃月餅,外皮薄而酥軟,蛋黃味濃郁,輕輕掰開,濃濃的奶黃夾在月餅中,近乎流淌出來,食入口中,內餡有絨絨的沙粒感,回味無窮。冰皮月餅,少糖少油。加之糯米外包與餡外,口感甜而不膩。獨到之處在於一個冰字,調節被傳統月餅油膩的腸胃。月之餅,它的氣質,味道,溫度,都像極了頭頂的那輪圓月,清涼和甜蜜,像一些只能寄予月,賦予月的,久遠而又清晰的思念。

 飛達西餅目前有12家店鋪分佈於全美華人聚集的角落,近期新張的紐約大學附近的店鋪也是賓客滿盈。紐約大學附近的華人留學生和上班族也是用濃濃的鮮豆漿代替了咖啡。飛達西餅的負責人周先生表示,保守估計明年還有會2至5家新的飛達西餅店將進駐華人社區。

28年的飛達西餅,餡餅來自中國,不僅僅是因為高端的中國代工品質更優,嚴格的質量保證更是勝於美國本地工廠。硬體近乎完善,質檢是美國質檢員直接在中國本地質檢,嚴控食品安全。

 飛達的月餅卻不提倡漫無邊際的高價,天價和高檔是兩回事,家是無價,思念何須多金。捧著這些精巧的月餅,往往有些不捨吃掉,這更像是一種心靈的寄託。中秋很短,思念很長。思念再長,拈不斷情。訂購與詳諮:www.fayda.com。








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