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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(Univ網路熱賣商品ersity of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
從童話故事 看見自己的價值觀
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）諮商心理師吳姵瑩表示，那天聽了海苔熊老師的講座「戀愛童話心理學」，我一直都對童話在隱喻中反映人性這點很感興趣。還記得還在準備研究所的時候，補習班老師跟我們提到：「童話角色越是讓你認同的，那角色的心思或性格會跟你很一致。」接著老師補了一句：「我絕對不會告訴你們我最喜歡的童話故事是什麼，如果你們知道了，我所有的秘密就不保了。」
對故事角色裡的認同 經常會再有意識無意識的情況裡影響你
對這句話我印象深刻，因為我心裡也有很喜歡的童話角色，就有一種，如果我說出來了，全世界都知道我的秘密一樣，那種感覺頗恐怖的，但是真得仔細一想，你會發現你對故事角色裡的認同，經常會再有意識無意識的情況裡影響你。
諮商心理師吳姵瑩表示，海苔熊在講座裡分享了阿拉丁神燈的故事，因為自從他開始了解童話原型後，發現可以解讀非常多人內在混屯未明的狀態，因為童話有時候涉及個人或文化中的潛意識，有時候是我們不知道為什麼就會這麼做。他提到有人很喜歡阿拉丁神燈裡的神燈精靈，他也不知道為什麼，接著講起自己跟男友漫長等待的故事，常常期待跟男友碰面，卻因為男友一拖再拖（有時也不是故意的）就把男友的東西打包，接著又會心軟或覺得自己反應過度。
在神燈精靈的角色解讀裡，其實精靈也有相似的模式，一開始在神燈裡的前一百年，他許願，如果有人把他放出來，他就要給那個人享用不完的榮華富貴，結果沒有；到了第兩百年，他許願，如果有人把他放出來，他就要給那個人三個願望，結果也沒有；一直到阿拉丁將他放出來的時候，他早已許下願望，只要有人放他出來，他就要殺了那個人！（咦！跟你看得版本不一樣對吧！我也很驚訝，童話故事就是有不同版本，而他們一起討論的正是這個版本）
而喜歡神燈精靈的，其實就是認同他的情緒反覆，或者一種將情緒寄託在他者身上，一開始在等待的過程，想盡辦法要對另一半好，結果另一半沒有如預期中時間出現，他失望後覺得應該要逞罰對方，因為對方讓自己痛苦的等待，所有的拯救者，都該為他的情緒負責，他一直在等著有人來回應他的需求。
某些人生路都在不知不覺中 被暗示被設定了
諮商心理師吳姵瑩表示，聽了這樣的解析，我只能目瞪口呆了，即使聽了很多童話心理學，但是當他跟實際的人生結合時，你頓時會發現，原來我們某些人生路都在不知不覺中，被暗示被設定了，而當你沒有去有意識地脫離「神燈精靈」模式時，你很可能一直對身旁的人失望，認為他們帶給你痛苦，卻沒看見他們其實本來就不需要為你的生命負責，你才是那個該扛起自己責任的人。
所以親愛的，你喜歡的童話角色是誰呢？那個角色在故事中的哪一幕，又是你印象最深刻的呢？透過這兩個問句，請你開啟對自我的對話，因為它很可能顯現你的價值觀、感情觀，甚至呈現你的潛意識，或者你暗自裡相信的人生路徑。
你都跟白雪公主、睡美人、或灰姑娘一樣在等待嗎？等待有人來帶你離開原本的世界嗎？然後你就擁有幸福快樂的人生嗎？
你喜歡小紅帽的單純又帶點叛逆，在自己的生命裡，明明覺得自己很善良，卻怎麼一直在某種危險或帶點禁忌的處境裡呢？
童話真的太有趣了，也推薦大家看看幾本很有深度的童話解析書籍，希望你們可以在童話中自我探索，化解開你生命重複不斷的模式。
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